Sıcak ve uzun günlerde sağlıklı bir oruç geçirmek için neler yapabiliriz?
• İftar ve sahur yemeklerinde çorba içebilirsiniz. Bu sindirim sisteminizi rahatlatacaktır.
• İftardan uyuyana kadar her yarım saatte bir bardak su içebilirsiniz. Aynı anda çokça içilen suyun bize hiç bir yararı olmaz.
• Sıvı yağlar dışında yağ kullanmamaya dikkat edilmelidir. devamını oku…